患上抑郁症疾病应该怎样治疗

作者:南京小哥扒一扒抑郁 更新日期:2019-06-14 10:32

  对于抑郁症的出现,很多人步就会想到去治疗,因为抑郁症给人的印象太深刻了。这种疾病出现之后患者的心理会极度脆弱,甚至还会对这个世界出现消极悲观的念头,严重的患者还会出现想要自杀的想法,十分可怕,所以在生活中对于这种疾病的出现一定要及时治疗,那么患上抑郁症疾病应该怎样治疗呢?

患上抑郁症疾病应该怎样治疗

  营养疗法

  许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。??

  冥想法

  抑郁症患者可以通过全身心的平静、放松、和愉悦为基准,进行简单的冥想。冥想是身心灵修习的一种很好行为,现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中,冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪,有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得启迪。

  精神疗法

  忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点,洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了"三A法",即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头,故称。

  明白:首先要承认自己精神上忧郁;其次要注意自己的情绪变化,言行举止有无异常,以及感觉思维的差别和身体反应等。??

  回答:要学会每当产生一个错误时,及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法,再写下一个较为实际的选择答案,其目的是在实践中检验自己的想法。写完,询问自己:"这会是真的吗?"然后再问自己:"从另一个方面该怎样看呢?"??

  行动:如果你感到不被人注意,那你就换一个新方式;如果你在工作中不能得心应手,则应修一门课程来提高自己的技术水平,或者寻找新的工作。还要多计划一些活动,使自己的生活规律化

  观息法

  这是抑郁症的治疗方法中净化内心的一种方法,专注的呼吸能使身心一体,回归到真正的自我。对于抑郁症的患者来说,能在早晚坚持练习观息法,对于恢复健康是有很大的帮助的;主要的练习方式是:闭上双眼、将注意力集中在呼吸上,不管有什么样的念头出现,你都要用平和的心态去接纳。

  患上抑郁症疾病应该怎样治疗?温馨提示:抑郁症疾病出现之后危害明显,所以在生活中对于这种疾病的出现建议一定要及时去到正规医院,选择适合自己的方法进行治疗,如果您还有什么问题,欢迎在线咨询。