中医是如何调理抑郁症的

作者:南京小哥扒一扒抑郁 更新日期:2019-09-15 13:38

  抑郁症是现代化疾病,不少人因为它的存在无法过上幸福的生活,甚至因此而丢掉性命。抑郁症最重要的还是需要从情绪上进行调整,平时确实是可以多做些养情益致的娱乐休闲来调节情绪。一起来看看中医是如何调理抑郁症的,希望可以帮到抑郁症患者。

中医是如何调理抑郁症的

  一、 体育健身

  可以练健身操、球类、五禽戏等来流畅气血,增进胆识。

  二、 调摄情志与娱乐养生

  抑郁症患者情绪低落,应给予兴奋情绪的方法。使其精神轻快、愉悦、开朗,并保持情绪稳定,切忌大喜、大惊。可采用多种方法,如对居住环境的色彩以粉色、 橘红色、黄色蓝色等比较艳丽的颜色。室内外花草,以淡雅悠远的兰花、菊花、梅花为宜。有条件的可以经常更换环境,经常去花园、游乐场等游玩。也可以适当进 行学习、工作和劳动,以转移情志,从中取得乐趣。

  积极进行心理疏导,尽量解除患者心头死结,使其心情舒畅,精神愉快。其家属和周围人员对病人不要歧视、冷漠、嘲笑、嫌弃等。

  心理养生主要是重视其娱乐功能,如听音乐、歌咏、看电影、看电视、跳舞、做游戏、下棋、阅读书报、游览等,来提高病人对生活的爱好和兴趣,增强患者对生活的勇气和信心。

  三、 食疗养生

  中医认为精神障碍病变在心,故平时易多食入心经的食物,如莲藕、绿豆、赤小豆、小麦、荷叶、百合、桃仁、西瓜、甜瓜、龙眼肉、酸枣仁、莲子、猪皮、海参等。

  在药膳方中,甘麦大枣汤、人参粥、苡米粥、百合粥、桃仁粥、山楂粥等也是精神障碍者的养生食品。

  抑郁症患者以无刺激性的食物,新鲜蔬菜、水果为宜,禁食辛辣、肥甘、食品,以免生痰。

  四、 养生护理

  室内光线易柔和,陈设易简单,并保持室内外环境安静和清洁。同时避免各种精神刺激,防止加重病情。

  中医是如何调理抑郁症的?中医在养生方面毕竟擅长,大家可以去试试,平时多出去走在,多多和朋友聚聚会聊聊天,遇事要沉着冷静,也要积极乐观,不要过度急躁。学会控制自己的情绪,不要过度发脾气。饮食上面清淡一些。